"Rundum Fit" Pränatal Yoga für werdende Mamas

Du bist schwanger! Herzlichen Glückwunsch!

Die meisten Schwangeren möchten sich zwar (weiterhin) noch gerne bewegen, sind aber unsicher, was ihnen und ihrem Kind gut tut.

Trainiere daher in diesem Kurs in Deinem ganz persönlichen Rahmen und spüre, wie wunderbar Du auch mit Babybauch fit und beweglich bleiben kannst. Mit Hilfe von angepassten Kräftigungs- und Dehnungsübungen kannst Du dabei typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen und Müdigkeit lindern bzw. diesen vorbeugen.

Lerne zudem einige Entspannungs- &  Atemtechniken kennen, die Du während der Geburt gut nutzen kannst, um los zu lassen und im wahrsten Sinne des Wortes tief durch zu atmen.

Nicht zuletzt wird es Dir gut tun, in diesem Kurs auf andere werdende Mamas zu treffen, mit denen Du Dich wunderbar austauschen kannst.

Kosten: 10er Karte: 130 € I Probestunde: 10 €

Fitmacher + Yogabodywork mit Baby

Wer sagt, dass man mit Kind keine Zeit zum Trainieren hat?

Nimm Deinen Schatz einfach mit zum Training, so genießt Ihr gemeinsame Zeit, in der Du etwas für Deinen Körper und Dein Wohlbefinden tun kannst und Dein Kind ebenfalls Spaß an der Bewegung entdecken kann. Es erwartet Dich ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem Du entweder Dein eigenes Körpergewicht einsetzt oder Deinen kleinen Co-Workout Partner mit einbeziehst.

Durch gezielte Übungen aus bewährten Trainingsstilen, wie Yoga, Pilates und funktionellem Training kannst Du Deine Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, Deinen Beckenboden und Rücken stärken sowie angespannte Körperpartien lockern. So bist Du fit, um kraftvoll und gelassen den oftmals fordernden Alltag als frisch gebackene Mama gut zu meistern.

Dein Baby kannst Du hierbei immer wieder wunderbar als Trainingspartner mit einbeziehen und ihm durch Fingerspiele, kleine Massagen oder schöne Kinderlieder die gemeinsame Zeit mit Dir noch etwas versüßen.

Perfekt für alle Mamas als Anschlusskurs an die Rückbildung!

 

Kosten: 10er Karte: 130 € I Probestunde: 10 €